闪腰，在医学上称为急性腰扭伤，通常是由于腰部突然受到超过自身承受能力的应力导致的。比如在搬重物时，用力不当就容易引发闪腰，据统计，约有80%的人在一生中至少会经历一次闪腰。
运动姿势不当引发
突然扭转腰部：当人在进行剧烈运动，像打篮球、打羽毛球时，突然快速扭转腰部，腰部的肌肉、韧带等软组织就容易受到过度牵拉，从而引发闪腰。例如在篮球比赛中，球员快速变向时腰部突然扭转，就可能出现闪腰情况。姿势不正确用力：日常运动时姿势不正确，比如弯腰搬东西时没有保持腰部挺直，而是弯腰曲背用力，这会使腰部肌肉承受过大的压力，也容易导致闪腰。比如在健身房里，有人弯腰拿起过重的杠铃时姿势不对，就可能闪到腰。
腰部本身问题诱发
腰部肌肉劳损：长期从事伏案工作、久坐不动的人，腰部肌肉容易处于紧张状态，时间久了就会出现劳损。这时腰部肌肉的弹性和耐力下降，稍微受到外力刺激，如弯腰、转身等动作，就容易发生闪腰。有研究发现，长期久坐人群闪腰的发生率比经常运动人群高约30%。腰椎退变：随着年龄增长，腰椎会出现退变，比如椎间盘水分减少、弹性下降，腰椎骨质增生等。这些退变会使腰部的稳定性降低，当腰部受到轻微外力时，就容易引发闪腰。一般40岁以上人群腰椎退变较为明显，闪腰的风险相对较高。
外部环境因素导致
寒冷刺激：腰部受到寒冷刺激时，会使腰部肌肉痉挛，血液循环不畅。当肌肉处于痉挛状态时，腰部的柔韧性和稳定性下降，此时如果进行一些腰部活动，就容易引发闪腰。比如在寒冷的冬天，长时间待在户外且没有做好腰部保暖，就可能因寒冷刺激而闪腰。潮湿环境影响：长期处于潮湿的环境中，腰部皮肤的温度调节功能受到影响，也会导致腰部肌肉紧张。而且潮湿会使腰部肌肉的代谢产物堆积，进一步影响腰部肌肉的正常功能，增加闪腰的可能性。例如长期居住在潮湿地下室的人，闪腰的几率相对较高。