女人吃黄豆有不少好处。比如黄豆中富含异黄酮，它能起到类似雌激素的作用，有助于调节女性内分泌，一般每天吃50克左右的黄豆就能起到一定效果。
对骨骼健康有益
促进钙吸收：黄豆里含有丰富的钙，同时还含有促进钙吸收的成分。每100克黄豆中钙含量约为191毫克，而且其中的营养成分能帮助身体更好地利用钙，对于预防女性骨质疏松有帮助。女性随着年龄增长，骨质流失速度加快，经常吃黄豆可以为骨骼补充营养。提供优质蛋白：黄豆是植物性蛋白的优质来源，每100克黄豆中蛋白质含量约为36克左右。女性经常食用黄豆能补充身体所需的蛋白质，维持身体正常的生理功能，像维持肌肉的正常功能等，对于保持身体健康很重要。
对皮肤有好处
抗氧化防衰老：黄豆中含有维生素E等抗氧化物质，维生素E具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减缓细胞的衰老过程。女性皮肤会因为自由基的影响而出现皱纹、暗沉等问题，吃黄豆可以帮助抗氧化，让皮肤看起来更年轻有光泽。比如每天吃适量的黄豆制品，坚持一段时间后，能发现皮肤状态有所改善。改善肤质：黄豆中的一些营养成分有助于调节皮肤的油脂分泌等。对于油性皮肤的女性来说，能帮助平衡油脂，减少痘痘等问题的产生；对于干性皮肤的女性，也能提供一定的滋润效果，让皮肤保持较好的状态。
对心血管有保护作用
降低胆固醇：黄豆中的植物固醇可以抑制肠道对胆固醇的吸收。研究发现，每天摄入50克黄豆蛋白，持续一段时间能使血清胆固醇降低。女性经常吃黄豆有助于降低血液中的胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险，像冠心病等。调节血压：黄豆中的钾等成分有助于调节体内的钠钾平衡，对血压有一定的调节作用。适量吃黄豆可以帮助女性维持正常的血压水平，减少高血压的发生几率。比如在日常饮食中增加黄豆的摄入，搭配其他健康的饮食方式，对心血管健康很有好处。