刮痧正确操作一般需注意选对工具与部位等，通常每次刮痧时间控制在15~20分钟较为合适。
刮痧工具选择：
牛角刮痧板：质地光滑，不容易损伤皮肤，是比较常用的刮痧工具。它有不同的形状，比如方形、三角形等，方形的适合大面积部位刮痧，像背部；三角形的便于操作身体的一些边角部位，如颈部两侧。玉石刮痧板：导热性相对较好，用它刮痧时感觉比较温润。不过玉石刮痧板价格通常会高一些，而且比较娇贵，使用时要注意避免碰撞损坏。
刮痧部位准备：
身体部位清洁：刮痧前要保证刮痧部位的皮肤清洁干燥，这样能防止感染，也有利于刮痧板顺利在皮肤表面滑动。比如要刮背部，就要先把背部皮肤清洗干净。涂抹介质：可以涂抹刮痧油，它能起到润滑作用，减少刮痧板与皮肤之间的摩擦。也可以用少量的凡士林，但凡士林相对油腻些，可能会弄脏衣物。一般每次涂抹薄薄一层就可以。
刮痧操作手法：
补刮法：力度比较轻，速度相对较慢，适合体质比较虚弱的人。比如给老人刮痧时，如果老人身体较为虚弱，就可以用补刮法。操作时刮痧板与皮肤呈15~30度角，顺着经络走向轻轻刮动，刮拭的次数一般在20次左右。泻刮法：力度较重，速度较快，适合实证、体质较好的人。像身体有实热病症的人可以用泻刮法。刮痧板与皮肤呈45度角，快速地刮动，刮拭次数通常在30次以上，但要注意力度适中，不要过度损伤皮肤。