治肩周炎并没有绝对最好的方法，通常可通过康复训练、药物治疗、物理治疗等综合方式来改善。一般来说，经过规范的综合治疗，多数患者能在数周或数月内缓解症状。
康复训练怎么做
肩关节活动度训练： 每天可进行前屈后伸练习，比如站立位，双手交替摸同侧肩部，每次坚持10 - 15秒，重复10 - 15次。还能做外展内收训练，侧平举手臂，让手臂慢慢向外展开再内收，同样重复10 - 15次。力量训练： 可以借助弹力带进行肩部力量练习，像用弹力带做外旋动作，双手握住弹力带一端，肘部贴近身体，缓慢做外旋动作，每次保持5秒，重复15 - 20次。
药物怎么用
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物能减轻炎症和疼痛，比如布洛芬一般每次服用0.3 - 0.6克，每天3 - 4次，但要注意可能会有胃肠道不适等副作用。局部外用药： 像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，可直接涂抹在肩部疼痛部位，能缓解局部疼痛，不过皮肤有破损或过敏时要慎用。
物理治疗有哪些
热敷： 可以用热毛巾或热水袋热敷肩部，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。超短波治疗： 利用超短波的热效应，改善肩部的血液循环，减轻炎症，一般每周进行2 - 3次，每次治疗时间10 - 15分钟。红外线照射： 通过红外线的温热作用，渗透到肩部组织，缓解疼痛和肌肉痉挛，照射距离保持30 - 50厘米，每次照射15 - 20分钟。