后后脚跟痛的原因可能有以下几种：
1.跟骨骨刺：这是导致足跟痛最常见的原因之一。当跟骨骨刺形成时，会刺激周围的组织和神经，引起疼痛。跟骨骨刺通常在X光检查中可见。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，会引发炎症，导致足跟疼痛。长时间站立、行走或运动过度可能是足底筋膜炎的诱因。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱，当跟腱发生炎症时，会引起足跟疼痛和肿胀。跟腱炎可能与过度使用、受伤或跟腱的结构异常有关。
4.脂肪垫炎：足跟部有一层脂肪垫，起到缓冲和减轻压力的作用。当脂肪垫受到炎症或损伤时，会引起足跟疼痛。
5.其他原因：足跟痛还可能与其他因素有关，如类风湿性关节炎、痛风、感染、神经病变等。
如果出现后后脚跟痛，建议采取以下措施：
1.休息：减少站立和行走时间，给足跟足够的休息。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在足跟部，每次15-20分钟，每天数次。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：包括按摩、热敷、电疗等，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
5.矫正鞋垫：如果存在扁平足或其他足部结构问题，可以使用矫正鞋垫来改善足底的压力分布。
6.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如红肿、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，在处理足跟痛时，应避免自行按摩或使用偏方，以免加重病情。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询专业的医生或物理治疗师。此外，保持良好的足部姿势、选择合适的鞋子、进行适当的运动等也有助于预防足跟痛的发生。