膝盖痛的原因包括长时间劳累、关节炎、其他疾病等，应去医院明确原因后对症治疗。
一、长时间劳累：日常过度劳累时，关节部位摩擦力较大，易引发膝盖痛。若未伴有其他症状，无需过度担忧。可采取保守治疗方式缓解，比如按摩可促进局部血液循环，放松肌肉；热敷能改善局部新陈代谢；针灸可疏通经络等。
二、关节炎：
1.随着年龄增长，身体免疫力降低，关节部位易出现退化性疾病，如关节炎、类风湿性关节炎、风湿性关节炎等。可通过核磁共振等方法进行确诊，确诊后进行相应治疗。
2.关节炎主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等。不同类型的关节炎可能还有各自的特点，如类风湿性关节炎常伴有手指等小关节变形等。
三、其他疾病：
1.膝盖外伤后感染可能导致膝盖痛。
2.关节部位出现肿瘤或囊肿等也可能引起该症状。可通过血常规、尿常规、关节镜检查等方法确诊，明确病因后，应听从专业医生指导进行治疗。
总之，当出现膝盖痛时，要重视并及时就医，明确具体原因后采取合适的治疗措施。