带眼罩睡觉可能带来一些坏处。比如，长时间戴眼罩睡觉可能影响眼部皮肤的正常呼吸，一般来说，眼部皮肤也需要一定时间接触空气来进行新陈代谢，长时间被眼罩覆盖可能导致皮肤状态变差。
影响眼部血液循环
眼罩过紧时： 如果眼罩佩戴过紧，会压迫眼部周围的血管，影响血液循环。眼部血液供应不足可能导致眼睛周围出现短暂的麻木感，长期下来还可能影响眼睛的正常代谢功能。例如，一些人长时间戴过紧眼罩后，会感觉眼睛周围发木，甚至可能出现轻微的视物模糊情况。眼罩材质不透气时： 有些眼罩材质不透气，会使眼部皮肤温度升高，进一步影响血液循环。眼部温度升高可能会让眼睛感到闷热不适，还可能干扰眼部的正常生理调节，影响泪液的分泌和分布等。
可能引发眼部疾病风险增加
影响泪液正常分布： 正常情况下，泪液会均匀分布在眼球表面起到润滑等作用。而戴眼罩睡觉可能会干扰泪液的正常分布。比如，眼罩可能会压迫眼球，导致泪液不能均匀覆盖角膜，长期如此可能增加干眼症的发生风险。研究发现，长期戴眼罩睡觉的人群中，干眼症的患病率比不戴眼罩的人群要高一些。不利于眼部炎症恢复： 如果本身眼部有轻微炎症，戴眼罩睡觉会阻碍眼部与外界空气的接触，不利于炎症部位的恢复。因为空气流通有助于带走炎症部位的一些代谢废物等，戴眼罩会使这种自然的恢复过程受到阻碍。
对睡眠质量可能有反作用
影响睡眠中自然的感官反馈： 睡眠时，人体也需要一些自然的感官反馈来维持正常的睡眠节律。眼罩遮挡了光线，但是也屏蔽了一些其他可能的感官信息。比如，夜间一些微弱的自然光等信息，戴眼罩睡觉会让人体接收到的感官刺激减少，可能干扰睡眠的深度和质量。有的人会感觉戴眼罩睡觉后，睡眠变浅，容易在夜间醒来。打破生物钟调节： 人体的生物钟调节与光线等因素密切相关。戴眼罩睡觉可能会干扰生物钟对睡眠 - 觉醒周期的调节。虽然眼罩主要是阻挡光线，但长期这样可能会使生物钟的正常节律被打乱，进而影响整体的睡眠状态，导致第二天精神状态不佳等情况。