青少年长白头发通常是由于学习生活压力增大、熬夜、休息不足、免疫力下降、营养不良等因素致使人体毛囊色素细胞分泌色素异常。具体来说：
一、学习生活压力增大：过大的压力可能对身体机能产生不良影响，干扰毛囊色素细胞的正常工作。
二、熬夜和休息不足：这会扰乱身体的正常节律，影响色素细胞的代谢和功能。
三、免疫力下降：身体免疫系统的弱化可能间接影响毛囊色素细胞的健康。
四、营养不良：缺乏某些关键的营养物质，如蛋白质、维生素等，不利于毛囊色素细胞分泌色素。
患者一般可在医生指导下通过以下方式改善：
1.服用一些中成药来使头发变黑，比如：
(1)生发丸：具有一定的促使头发转黑的作用。
(2)首乌片：对改善头发变白现象可能有帮助。
2.服用一些B族维生素，例如维生素B6、维生素B2等，可促进身体新陈代谢，利于改善头发白多的情况。
患者在日常生活中还应养成良好习惯：
1.不要熬夜，保证充足休息。
2.避免食用辛辣刺激性食物。
3.多吃富含蛋白质和维生素的食物，增强自身抵抗力。
总之，青少年出现白头发后要注意寻找原因并采取相应措施，包括药物治疗和生活习惯的调整等，以改善头发状况。