下颌骨不对称的自我矫正方法包括以下几点：
1.纠正不良习惯：保持良好的口腔习惯，如避免单侧咀嚼、咬硬物等，以防止不对称进一步加重。
2.口腔功能训练：进行一些口腔功能训练，如咬合训练、唇舌运动等，有助于改善下颌骨的对称性。
3.正畸治疗：对于较为严重的下颌骨不对称，正畸治疗可能是一种有效的方法。通过佩戴牙套或矫治器，可以调整牙齿的排列，进而改善下颌骨的位置。
4.肌肉训练：针对性地进行咀嚼肌、咬肌等肌肉的训练，有助于增强肌肉的力量和平衡，改善下颌骨的对称性。
5.物理治疗：可以考虑采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，缓解肌肉紧张，促进血液循环，有助于改善下颌骨的不对称。
6.正颌外科手术：在某些情况下，下颌骨不对称可能需要通过正颌外科手术来进行矫正。这种方法需要在专业医生的指导下进行评估和决策。
需要注意的是，下颌骨不对称的自我矫正方法可能需要长期坚持，并结合专业医生的建议进行。如果不对称问题较为严重或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议选择合适的治疗方法。此外，对于未成年人，早期干预和治疗通常效果更好。