下颌骨不对称自我矫正的方法和原理因人而异，因此我无法给到确切的答复。下颌骨不对称可能是由于多种原因引起的，如不良口腔习惯、咀嚼肌不对称、骨骼发育异常等。如果您发现自己有下颌骨不对称的问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。
在寻求医疗帮助之前，您可以采取以下措施来缓解症状：
1.保持良好的口腔习惯：避免单侧咀嚼、咬硬物等不良习惯，尽量双侧均匀咀嚼。
2.进行口腔肌肉训练：可以通过按摩、热敷等方式放松咀嚼肌，也可以进行一些口腔肌肉的训练，如张口训练、咬合训练等。
3.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免头部过度倾斜或扭曲，以免加重下颌骨不对称的症状。
总之，下颌骨不对称自我矫正的效果因人而异，如果您有相关需求，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，在日常生活中，注意保持良好的口腔习惯和姿势，也有助于缓解症状。