大姨妈来了，不能吃的食物主要有以下几种：
1.生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，这类食物可能会导致子宫收缩，引起痛经、经血不畅等问题。
2.辛辣食物：如辣椒、花椒等，这类食物可能会刺激胃肠道，引起消化不良、腹痛等问题，还可能会导致月经量增多、经期延长。
3.高盐食物：如咸菜、腊肉等，这类食物可能会导致水钠潴留，引起水肿。
4.浓茶、咖啡：这类饮料中含有咖啡因，可能会刺激神经和心血管，引起痛经、经期延长等问题。
大姨妈来了，能吃的食物主要有以下几种：
1.富含铁元素的食物：如动物肝脏、菠菜等，这类食物可以补充经期流失的血液。
2.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等，这类食物可以增强身体抵抗力。
3.富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜和水果，这类食物可以促进铁的吸收。
4.温热的食物：如红糖水、姜汤等，这类食物可以缓解痛经、经血不畅等问题。