胃痛时首先要明确原因，若是偶尔因饮食不当引起的轻微胃痛，可先通过一些简单方法缓解。比如短期内（数小时内）先观察，若疼痛不缓解或加重则需就医。
引起胃痛的常见原因
饮食因素：短时间内大量进食辛辣、油腻食物，像一顿吃了很多麻辣火锅，就可能刺激胃黏膜引发胃痛。还有空腹吃太多生冷食物，如空腹吃冰镇西瓜，也会让胃受刺激出现疼痛。胃部疾病：胃炎患者的胃黏膜处于受损状态，容易受各种因素影响出现疼痛，比如感染了幽门螺杆菌的胃炎患者。胃溃疡患者则是在胃酸刺激溃疡面时引发疼痛，进食后可能有一定规律的疼痛表现。
缓解胃痛的非药物方法
调整饮食：胃痛时要避免再吃刺激性食物，可选择吃些温和易消化的食物，像喝温热的小米粥，小米粥能在一定程度上保护胃黏膜。还可以吃点苏打饼干，苏打饼干呈弱碱性，能中和部分胃酸，缓解胃痛。休息放松：找个舒适的地方躺下来休息，放松身心，因为精神紧张也可能加重胃痛。比如坐下来安静地休息15 - 30分钟，让自己的情绪平稳下来，有助于缓解胃部的不适。
需及时就医的情况
疼痛持续不缓解：如果胃痛持续超过2 - 3小时，经过简单的休息、调整饮食等方法都不能缓解，就要考虑及时就医。因为这种情况可能不是单纯的饮食问题，而是有比较严重的胃部疾病。伴随其他严重症状：当胃痛同时伴有呕吐大量鲜血、黑便，或者出现头晕、心慌等症状时，必须立刻就医。呕吐大量鲜血可能是上消化道出血的表现，黑便也提示有消化道出血情况，而头晕、心慌可能是因为出血导致失血过多引起的。