淋巴存在于人体各个部位，在免疫系统中起着重要作用。淋巴堵塞会引发淋巴结周围发痒、疼痛、肿胀甚至溃疡等问题。疏通淋巴的方法主要有淋巴结按摩，再辅助以饮食调理：
一、淋巴结按摩：
1.淋巴结是细菌和体内废弃物质易滞留处，对其按摩很必要。全身重要淋巴结有颈部淋巴结、腹股沟淋巴结、腋窝淋巴结。颈部淋巴系统从耳后延伸至肩部，可从耳后有大淋巴点的穴位开始，从上到下按压至肩胛骨，暂停几秒后放松，重复5次，洗澡时进行效果更佳。
2.腹股沟淋巴结采用“蝴蝶式”，通过双腿运动打开腿部经络，如“扫帚”般清除腹股沟健康死角，可消炎并增加盆腔、腹部供血，焕发生机和排除杂质。
3.腋窝皮质有许多汗腺和控制上肢的神经、血管，也有淋巴结群。腋下有重要穴位即鸡泉穴，位于腋窝顶端的腋动脉搏动处。按摩时左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉搓双手至腋窝酸涩、麻木、发热。
二、日常蔬果均衡：结合上述按摩手法与日常饮食蔬果搭配，淋巴排毒效果更好。苹果含多种维生素、果酸、半乳糖醛酸，可强化肝脏功能排毒。黑木耳能吸附血液杂质、净化血液。绿豆有解毒清热凉血功效，可助身体排出毒素，减少淋巴过量运作负担，促进新陈代谢。黄瓜含黄瓜酸，可促进脾胃和肾脏排毒，将毒素经泌尿系统排出，清洁尿道。
总之，通过淋巴结按摩和合理的饮食搭配，能够较好地疏通淋巴，维持身体健康。