子宫脱落医学上称为子宫脱垂，轻度的子宫脱垂可以通过一些非手术方法来改善，比如盆底肌锻炼。患者可以进行凯格尔运动，每次收缩盆底肌肉3秒以上，然后放松，连续做15 - 30分钟，每天进行3次左右。
非手术治疗方式
盆底肌锻炼：
凯格尔运动具体做法： 像憋大小便一样收缩盆底肌肉，坚持3秒后放松，每次做10 - 15次，每天进行3 - 4组。通过长期坚持盆底肌锻炼，可以增强盆底肌肉的力量，对轻度子宫脱垂有一定的改善作用。
使用子宫托：
子宫托类型： 有环形、球形、喇叭形等多种子宫托。医生会根据患者子宫脱垂的程度和阴道的情况来选择合适的子宫托。患者需要每天早上放入子宫托，晚上取出清洗，长时间使用子宫托可能会引起阴道黏膜摩擦、溃疡等问题，所以要定期到医院检查。
手术治疗情况
适合手术的人群：
重度子宫脱垂患者： 当子宫脱垂非常严重，已经影响到日常生活，如行走、活动受限，或者伴有明显的腰骶部酸痛、排尿排便异常等情况时，就需要考虑手术治疗。一般年龄在50岁左右、没有严重心肺疾病等手术禁忌证的患者可以评估手术。
常见手术方式：
曼氏手术： 包括阴道前后壁修补、主韧带缩短及宫颈部分切除术。适用于年龄较轻、有生育要求的患者。经阴道子宫全切除及阴道前后壁修补术： 适用于年龄较大、无生育要求且子宫脱垂严重的患者。手术后需要注意休息，避免过早从事重体力劳动，一般建议术后3个月内避免提重物等增加腹压的活动。
日常生活注意事项
避免增加腹压的行为：
不要长期便秘： 要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，每天保证足够的饮水量，一般建议每天喝1500 - 2000毫升水，以保持大便通畅，避免因便秘时用力排便而加重子宫脱垂。避免长时间站立或下蹲： 长时间站立或下蹲会增加腹压，加重子宫脱垂的程度。比如一些需要长时间站立工作的女性，要尽量缩短每次站立的时间，工作间隙适当休息。
产后护理要点：
产后早期注意休息： 女性产后身体比较虚弱，尤其是顺产的女性，在产后42天内要注意休息，避免过早进行重体力劳动。产后可以适当进行一些简单的盆底肌锻炼，帮助身体恢复，降低子宫脱垂的发生风险。