肩周炎，也称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。其产生的主要原因包括：肩关节软组织的退行性病；长期过度活动以及姿势不良导致的慢性损伤；上肢外伤后肩部固定时间过长引起肩关节周围软组织继发性粘连；肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
一、在肩周炎急性期，当患者疼痛发作时，可遵循医嘱服用塞来昔布胶囊、布洛芬等药物来止痛。
二、到了恢复期，患者可通过运动疗法来改善肩关节活动度并缓解疼痛，推荐的运动如下：
1.摆臂运动：患者双腿分开站立，间距略宽于肩，上体前屈，头部稍抬起并目视前方，两臂自然下垂，两手臂分别前后左右摆动，摆动幅度接近或大于180°。
2.体后拉手：可站着或坐着进行，双手向后，用健侧手从背后拉住患侧腕部向健侧拉动，逐渐向上，尽量让患侧之手摸到对侧肩胛部，反复操作。
3.爬墙运动：面对墙壁站立，两脚间距与肩同宽，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量上举，然后再缓慢向下回到原处。每日在墙上标记一个高度，争取每天都能向上提升，反复多次，按照循序渐进的原则进行。
目前，肩周炎大多是继发性冻结肩，通常会伴有一定程度的肩袖损伤（比如冈上肌损伤）。要是运动疗法等保守治疗效果不佳，疼痛等不适症状加重，就建议及时就医，按照医嘱采取药物治疗、理疗等方式来缓解，必要时进行手术治疗。
总结概况提示：本文主要阐述了肩周炎的别称、成因，急性期的止痛方法，恢复期的运动疗法，以及若保守治疗不理想的后续应对措施。