肩周炎，也称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。其产生的主要原因包括：一是肩关节软组织出现退行性病变；二是长期存在过度活动、姿势不良等情况导致慢性损伤；三是上肢外伤后肩部固定时间过长，引起肩关节周围软组织继发性粘连；四是肩部遭受急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
一、在肩周炎急性期，当患者疼痛发作时，可遵循医嘱服用塞来昔布胶囊、布洛芬等药物来止痛。
二、到了恢复期，患者可通过运动疗法来改善肩关节活动度并缓解疼痛，推荐的运动如下：
1.摆臂运动：患者分开双腿站立，间距稍比肩部宽些，上体前屈，头部稍抬起并目视前方，两臂保持自然下垂状态，两手臂分别前后左右进行摆动，摆动幅度接近或大于180°。
2.体后拉手：可站着或坐着进行，双手向后，用健侧手从背后拉住患侧腕部向健侧拉动，逐渐向上，尽可能使患侧之手摸到对侧肩胛部，反复操作。
3.爬墙运动：面对墙壁站立，两脚间距与肩同宽，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，让上肢尽量上举，然后慢慢向下回到原来位置。每日在墙上做一个高度标记，争取每天都能向上提升，反复多次，按照循序渐进的原则进行。
目前，肩周炎大多为继发性冻结肩，通常存在一定程度的肩袖损伤（比如冈上肌损伤）。倘若运动疗法等保守治疗效果不佳，疼痛等不适症状反而加重，那么就建议及时就医，遵循医嘱采取药物治疗、理疗等方式来缓解，必要时进行手术治疗。
总结概括：文章阐述了肩周炎的名称及成因，详细介绍了急性期止痛方法和恢复期的运动疗法，强调了若保守治疗效果差应及时就医并考虑其他治疗手段。