膝盖滑膜炎的最佳治疗方法需综合来看，一般可通过多种方式改善，比如物理治疗、药物治疗等。通常急性期可以先通过休息等方式缓解，而治疗中物理治疗是常用手段之一。
物理治疗方法
冷敷：
急性期冷敷： 在膝盖滑膜炎急性发作期，比如受伤后的24~48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖部位，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次。冷敷能收缩血管，减轻局部充血，缓解肿胀和疼痛。
热敷：
慢性期热敷： 当滑膜炎进入慢性阶段，可改为热敷。用温热的毛巾或热水袋敷膝盖，温度以感觉舒适为宜，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次。热敷能促进血液循环，帮助炎症吸收。
药物治疗情况
非甾体抗炎药：
布洛芬： 这类药物具有抗炎、止痛的作用。可以缓解膝盖滑膜炎引起的疼痛和炎症，但要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者使用时需谨慎，可能会刺激胃肠道。
糖皮质激素：
局部注射： 如果滑膜炎症状较严重，有时会采用糖皮质激素局部注射。比如关节腔内注射复方倍他米松等，但要注意不能频繁注射，以免引起关节软骨损伤等不良反应。
日常护理要点
休息与活动：
休息： 患病期间要注意休息，减少膝盖的过度活动，避免长时间站立、行走或剧烈运动，让膝盖得到充分的放松，利于炎症消退。
康复锻炼：
适度锻炼： 在症状缓解后，可进行适度的康复锻炼，比如靠墙静蹲等简单动作，但要注意动作幅度和频率，循序渐进。靠墙静蹲时，背部紧贴墙壁，膝盖弯曲成90度左右，保持这个姿势30~60秒，每天可做3~4组。不过如果锻炼时膝盖疼痛明显加重，应立即停止锻炼。