膝盖滑膜炎的最佳治疗方法需综合来看，一般可通过非药物治疗、药物治疗等方式。通常急性期要先休息制动，一般建议休息1-2周左右。
非药物治疗很关键
休息与制动： 急性期要让膝盖充分休息，减少活动，一般建议休息1-2周左右，避免上下楼梯、深蹲等加重膝盖负担的动作。比如尽量少走路、少爬山。物理治疗： 急性期可以进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次，能减轻肿胀和疼痛；缓解期可以进行热敷，促进血液循环，帮助炎症消退。还可以通过按摩、针灸等物理方法辅助治疗，不过按摩和针灸要找专业的医生操作。
药物治疗有选择
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬等，这类药物可以缓解疼痛和炎症，但要注意，有胃溃疡的患者要谨慎使用，因为可能会刺激胃黏膜。软骨保护剂： 像氨基葡萄糖，它可以营养软骨，促进软骨修复，对膝盖滑膜炎有一定的辅助治疗作用，一般可以长期服用，但具体也要遵医嘱。
手术治疗看情况
关节穿刺抽液： 如果膝盖积液比较多，肿胀明显，医生会进行关节穿刺抽液，把多余的积液抽出来，缓解症状。不过抽液后要注意休息，防止积液再次积聚。手术修复： 少数情况严重的患者可能需要手术治疗，比如滑膜切除手术等，但手术是最后的选择，要严格评估病情后才会考虑。
康复锻炼不能少
等长收缩练习： 躺在床上或坐着时，伸直膝盖，用力绷紧大腿肌肉，坚持5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天做3-4组。直腿抬高练习： 仰卧位，伸直腿部，慢慢抬高，使脚跟离床15-20厘米，保持5-10秒再放下，重复10-15次一组，每天3-4组。通过这些康复锻炼可以增强膝关节周围肌肉力量，稳定膝关节，帮助恢复。