偏头疼发作时，可尝试通过休息来缓解，一般休息15~30分钟可能会让症状有所减轻。
非药物缓解方法
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或疼痛部位，每次敷15~20分钟，有助于收缩血管，减轻疼痛。比如可以准备一块干净的毛巾，浸泡在冷水里，拧干后敷在额头，能让头部感觉凉爽，缓解疼痛。按摩：轻柔按摩太阳穴，用手指以画圈的方式按摩，每次按摩10~15分钟，能在一定程度上放松头部肌肉，减轻偏头痛带来的不适。比如用食指和中指轻轻按住太阳穴，然后顺时针和逆时针交替按摩。
药物缓解相关
非甾体抗炎药：像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解偏头疼。这类药物通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛，但要注意，有消化道溃疡等疾病的患者要谨慎使用。曲坦类药物：这是专门针对偏头疼的药物，能收缩脑血管，缓解疼痛。不过，有心脏病史的人使用这类药物需要特别谨慎，必须在医生指导下使用。
预防偏头疼要点
规律作息：保持每天7~8小时的充足睡眠，并且尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，这样有助于调节身体的生物钟，减少偏头疼的发作频率。比如每天晚上10点半左右睡觉，早上6点半左右起床。避免诱因：有些食物可能会诱发偏头疼，比如巧克力、奶酪、红酒等，要尽量避免食用。同时，强光、噪音等环境因素也可能引发偏头疼，所以要尽量避免长时间处于强光、嘈杂的环境中。适度运动：每周进行3~5次适度的运动，像散步、慢跑等，每次运动30分钟左右，运动可以促进血液循环，但要注意运动强度不能过大，以免适得其反引发偏头疼。