偏头疼发作时可以通过一些方法快速缓解，比如休息。找一个安静、黑暗的房间躺下来休息15-30分钟，很多人休息后偏头疼能有所减轻。
药物快速缓解
非甾体抗炎药：像布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药能缓解偏头疼。布洛芬一般在服用后1-2小时左右开始发挥作用，能减轻头疼症状。不过，孕妇及对这类药物过敏者要慎用。曲坦类药物：曲坦类药物也是缓解偏头疼较有效的，它能收缩脑血管，从而缓解头疼，但有心血管疾病的人使用需谨慎，得在医生指导下应用。
物理缓解方法
冷敷或热敷：冷敷是用毛巾包裹冰袋，敷在额头或疼痛的部位，每次敷15-20分钟，通过低温收缩血管来减轻头疼。热敷则是用温热的毛巾敷在头部，促进血液循环，也能缓解部分人的偏头疼。不过，皮肤感觉迟钝的人要注意温度，避免烫伤。按摩：轻柔地按摩太阳穴，用手指以打圈的方式按摩，每次按摩5-10分钟，能帮助放松头部肌肉，缓解偏头疼带来的不适。但如果偏头疼伴随严重恶心呕吐等情况，按摩要适度。
生活方式调整
避免诱因：偏头疼患者要尽量避免一些诱因，比如强光刺激，在偏头疼发作时尽量待在光线柔和的环境中；还有避免食用可能诱发偏头疼的食物，像巧克力、奶酪、红酒等，这些食物可能会触发偏头疼发作。规律作息：保持规律的作息时间很重要，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，睡眠不足或作息紊乱容易诱发偏头疼。另外，适度运动也有帮助，不过要注意运动强度，过度运动反而可能诱发偏头疼，适合偏头疼患者的运动有散步、瑜伽等，每周可以进行3-4次。