小肚子老是疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：
1.盆腔炎：女性生殖系统有炎症时，可能会导致小肚子疼痛，同时还可能伴有白带异常、异味等症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗，如使用甲硝唑、替硝唑等药物。
2.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能会引起小肚子疼痛、性交痛等症状。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
3.排卵性腹痛：在排卵期，卵泡破裂会导致卵巢出现轻微的出血，刺激腹膜，引起小肚子疼痛，通常持续1-2天，可自然缓解。
4.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，较大的肌瘤可能会导致小肚子坠胀、疼痛等症状。如果肌瘤较小，没有明显症状，可以定期观察；如果肌瘤较大或出现明显症状，需要进行手术治疗。
5.其他：膀胱炎、肠炎、肠梗阻等腹部疾病，以及腹肌拉伤、腹部受凉等情况，也可能会引起小肚子疼痛。
如果小肚子疼痛持续时间较长、疼痛程度较严重，或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、阴道出血等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如保持腹部温暖、避免过度劳累、注意饮食卫生等，有助于缓解小肚子疼痛的症状。