戒烟戒酒三个月身体会发生诸多积极变化。戒烟后主要体现在呼吸系统、生命体征等方面，戒酒后主要体现在精神气色、情绪等方面，这些都对机体健康大有益处。
一、戒烟变化：
1.呼吸系统变化：戒烟后，原本因吸烟而出现的咳嗽、咳痰、咳血、喘息、呼吸困难等症状会显著减轻，呼吸系统的各类炎症也能逐渐好转。这是因为吸烟会对呼吸系统造成严重损害，导致气道炎症和气道狭窄等问题，而停止吸烟后，呼吸系统能有机会慢慢修复和恢复正常功能。
2.生命体征改变：机体的血压、心率等生命体征会较戒烟前恢复正常状态。血压会更容易控制，变得平稳，心率也会趋于稳定，出现心律失常的情况大大减少。这是由于吸烟会影响心血管系统的正常功能，戒烟后这种不良影响逐渐消除，从而使心血管系统得以改善。
3.其他改变：牙齿上因吸烟而积累的黄色烟渍会逐渐褪去，口气会变得清新，不再有浓重的烟味，身上的味道也会清新起来。
二、戒酒变化：
1.精神气色改变：戒酒后，身体会更具活力，大脑对酒精的依赖减少，自身的精神状态能逐步恢复，面容会显得更加红润且有气色。酒精对身体和大脑有抑制作用，长期饮酒会使人精神不振、面色不佳，戒酒则能扭转这些不良影响。
2.情绪改变：戒酒后，自身情绪会较为平稳，不再像饮酒时那样容易发怒、激动，心态会比之前更加乐观，心情也会更加愉悦。酒精可能会影响神经系统的正常功能，导致情绪波动较大，戒酒则能让情绪状态恢复正常。
总之，抽烟喝酒对身体健康有极大危害，长期抽烟喝酒会增加机体患高血压、肾脏疾病等的概率，甚至还会造成大脑损伤和记忆力丧失，严重影响日常生活。而戒烟戒酒后，身体能逐渐摆脱对酒精和香烟的依赖，能在一定程度上减轻对各器官组织的伤害，从而有利于提升生活质量。