牙龈肿痛可能由以下原因引起：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙菌斑和牙结石在牙龈周围积累，导致牙龈发炎和肿胀。刷牙不彻底、口腔卫生不良、牙齿排列不齐等因素都可能引发。
2.智齿冠周炎：如果智齿生长不完全或位置不正，可能会导致牙龈发炎和肿痛。这种情况在年轻人中较为常见。
3.龋齿：龋齿（蛀牙）如果不及时治疗，可能会导致牙髓感染，进而引起牙龈肿痛。
4.其他口腔问题：口腔溃疡、口腔黏膜损伤、根尖周炎等也可能导致牙龈肿痛。
5.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、白血病等，可能会影响免疫系统，导致牙龈肿痛等口腔症状。
6.药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，可能会引起牙龈肿痛。
针对牙龈肿痛的解决办法如下：
1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.局部治疗：使用含有氯己定的漱口水漱口，缓解牙龈肿痛。如果牙龈有脓肿形成，可以在医生的指导下进行切开引流。
3.对因治疗：根据具体原因进行相应的治疗。例如，治疗龋齿、拔除智齿等。
4.调整饮食：避免辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。
5.就医：如果牙龈肿痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如口臭、牙齿松动等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查、拍摄X光片等，以确定具体原因并制定合适的治疗方案。
需要注意的是，自行使用药物治疗可能无法解决根本问题，而且某些药物可能会与其他药物相互作用。因此，在使用任何药物之前，最好先咨询医生或牙医的建议。此外，定期进行口腔检查和清洁是预防牙龈肿痛的重要措施。