性生活对女性有多方面好处，包括：有助于锻炼身体，其相当于慢跑运动，若每周进行3次以上性生活，一年相当于慢跑75公里，规律性生活可促进新陈代谢，增强各脏器和组织功能；有助于提高免疫系统抗病能力，能促进肾上腺素分泌以维持免疫系统功能，且性生活时身体会分泌更多性激素，性高潮时体内自然释放的性激素比平时高3倍以上，同时性激素有助于维持血液循环通畅，性生活规律者体内激素水平更高；有助于减少心脏病和心肌梗塞发生，可促进血液循环并增强心肺功能，研究显示性生活和谐者患心脏病风险比缺少性生活或性生活不和谐者低10%。
一、性生活对女性的好处：
1.有助于锻炼身体。
(1)性生活能带来一定的运动量，类似于慢跑，能让身体得到锻炼。
(2)规律的性生活对身体新陈代谢有促进作用，进而强化体内脏器和组织的机能。
2.有助于提高免疫系统的抗病能力。
(1)可以促使肾上腺素分泌，对免疫系统起到积极作用。
(2)性生活时分泌的大量性激素有利于维持血液循环良好状态。
(3)性高潮时释放的性激素量更多，且规律性生活者激素水平相对更高。
3.有助于减少心脏病和心肌梗塞的发生。
(1)能促进血液循环，让血液更好地流动。
(2)对心肺功能有增强效果，从而降低心脏病风险。
二、女性性生活的注意事项：
1.避孕。
(1)若暂无怀孕计划，一定要做好避孕措施。
(2)可选择安全套或短效避孕药等避孕方式。
2.注意做好卫生。
(1)性生活前后双方生殖器官都要认真清洗。
(2)这样可避免感染，若有不适需及时去医院检查是否有炎症。
总之，性生活对女性有诸多益处，但同时也要注意做好相关事项，以确保性生活健康、安全。