性生活对女人有诸多好处，比如能提升情绪。有研究表明，适度的性生活可以促使身体分泌多巴胺等神经递质，让人产生愉悦感，大约60%的女性在性生活后会感觉心情更加舒畅。
有助于缓解压力
减轻心理压力： 性生活过程中，身体会处于放松状态，能帮助女性释放日常积累的心理压力。当全身心投入到亲密互动中时，大脑会暂时忘却工作、生活中的烦恼，让身心得到舒缓。一般每周有1 - 2次适度的性生活，就能较好地缓解日常的心理压力。改善睡眠质量： 性生活后身体的疲劳感会增加，同时激素分泌也会趋于平稳，这有助于改善睡眠。通常性生活后，约70%的女性会感觉睡眠更加香甜，能进入深度睡眠的时间有所增加，睡眠质量得到提升。
对身体机能有益
增强免疫力： 性生活可以在一定程度上刺激免疫系统。有研究发现，适度进行性生活的女性，体内免疫球蛋白的水平会有所提升，从而增强身体的抵抗力，降低患病的几率。例如每月有3次以上适度性生活的女性，相比性生活较少的女性，患感冒等常见疾病的概率能降低约40%。促进生殖系统健康： 规律的性生活有助于维持生殖系统的正常功能。它可以促进盆腔的血液循环，使生殖器官保持良好的状态。比如每年有超过20次适度性生活的女性，患盆腔炎等生殖系统疾病的风险会明显降低。