孕妇一般不宜吃生的三文鱼。
一、三文鱼的营养价值：三文鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质。适量食用能补充孕妇所需营养，增强抵抗力。其中不饱和脂肪酸可降低血液粘稠度，有助于预防孕期高血糖、高血压等疾病。
二、生三文鱼的风险：生的三文鱼若处理不当，可能滋生大量细菌和寄生虫。孕妇食用后可能引发感染，从而对腹中胎儿产生不良影响。
三、食用建议：孕妇不可吃生的三文鱼，如需食用，应将三文鱼煮熟后再吃。但食用时要适量，不可过多，以免加重胃肠道负担，导致腹胀、腹泻、呕吐、恶心等不适症状。
四、孕期饮食注意：怀孕期间饮食要进行调整，应避免食用生的食物和添加调味剂过多的食物。
总之，孕妇对于三文鱼等食物的食用要谨慎，注意饮食的合理安排和安全，以保障自身和胎儿的健康。