肝火犯肺调养需从多方面入手，首先在饮食方面，要多吃些具有清热降火、润肺作用的食物，比如每天可以适当吃些苦瓜，苦瓜有清热泻火的功效；还可以多吃雪梨，雪梨能润肺生津。
饮食调养：
清热降火食物： 像芹菜，它富含膳食纤维等营养成分，有较好的清肝热作用，每天可吃100~150克左右；还有茼蒿，也能辅助清肝火，每次食用量控制在100克上下。润肺食物： 银耳是不错的选择，每周可以吃2~3次银耳羹，银耳有滋阴润肺的功效；百合也很好，可煮百合粥，每天吃一次，连续吃3~5天会有一定效果。
生活起居调养：
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡，因为熬夜容易加重肝火，影响肺的功能。环境调节： 居住环境要保持凉爽、通风，室内温度可控制在22~25℃，湿度保持在50%~60%，这样有利于肺气的舒畅。
情绪调节：
舒缓情绪： 避免长期处于焦虑、愤怒等不良情绪中，每天可以花15~20分钟进行冥想，让自己的心情平静下来。当感觉情绪烦躁时，可以通过听轻柔的音乐来缓解，比如听一些古典轻音乐，每次听30分钟左右。适当运动： 选择适合的运动方式，像慢跑，每周进行3~4次，每次慢跑20~30分钟，运动能促进气血流通，帮助调节肝火犯肺的情况；太极拳也是很好的选择，每天打1~2次太极拳，每次打20分钟左右，能起到调节身心、平和气血的作用。