50岁人群正常血压为收缩压90-140mmHg、舒张压60-90mmHg。高血压具有初期症状轻、病程长特点，部分病人初期难发现，故需定期检查以早期发现、治疗，防病情加重及并发症。正常血压范围是收缩压90-140mmHg、舒张压60-90mmHg，此范围内波动正常，50岁者在此范围属正常血压。若收缩压或舒张压任一项超正常值则属高血压，50岁者要定期监测血压。
一、预防高血压：生活作息要规律，减少熬夜。
1.保持规律作息对维持身体健康至关重要，不规律作息可能打乱人体生物钟，影响血压调节机制，导致血压异常。
2.熬夜会使身体处于应激状态，促使血压升高，长期熬夜更易引发高血压。
二、高血压患者注意事项：均衡饮食，限制盐摄入，多吃蔬菜水果，禁烟限酒。
1.均衡饮食有助于提供身体所需营养，维持各项生理功能正常运转，利于血压控制。
2.限制盐摄入可减少水钠潴留，降低血压，高盐饮食会加重高血压病情。
3.蔬菜水果富含维生素、矿物质等，对血管健康有益，可辅助降低血压。
4.吸烟可损害血管内皮，导致血压升高且增加并发症风险；过量饮酒也会影响血压稳定。
三、高血压的治疗：及时去医院，在医生指导下用药，如硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片等。
1.患者自身难以准确判断病情和选择合适药物，去医院就诊可确保治疗的科学性和有效性。
2.硝苯地平缓释片能扩张血管，降低血压；酒石酸美托洛尔片可通过减慢心率等发挥降压作用。
总之，50岁人群要关注自身血压情况，做好预防、监测和治疗等相关措施，以维护身体健康。