来姨妈（生理期）时可以吃木耳菜。
木耳菜，也被称为潺菜、落葵、豆腐菜，是一种低热量、高营养的蔬菜。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有益。在生理期，女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，适量食用木耳菜可以提供一定的营养支持。
然而，需要注意的是，每个人的身体状况和对食物的反应都可能不同。如果在食用木耳菜或其他食物后，出现了不适症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
此外，在生理期，女性的身体比较敏感，需要注意饮食的均衡和多样化。除了摄入足够的蔬菜和水果，还应摄入适量的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。同时，应避免食用过多的辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，以免引起不适。
总之，木耳菜是一种营养丰富的蔬菜，在生理期可以适量食用。但如果有任何不适症状，应及时咨询医生的建议。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于生理期的身体健康也是非常重要的。