母乳是否足够可以从以下几个方面进行判断：
1.宝宝的体重增长：宝宝出生后的前6个月，体重应该每周增加150克以上，前3个月每月增加700克以上。如果宝宝的体重增长正常，说明母乳是足够的。
2.宝宝的大小便次数：宝宝每天应该有6次以上的小便，并且大便颜色为金黄色，质地柔软。
3.宝宝的吃奶情况：宝宝吃奶时应该有吞咽声，并且能够持续吃奶10-15分钟左右。
4.乳房的感觉：喂奶前后，乳房应该胀满，喂奶后乳房会变软。
如果怀疑母乳不足，可以采取以下方法增加母乳供应：
1.频繁吸吮：宝宝频繁吸吮可以刺激乳头，促进泌乳素的分泌，增加母乳的供应。
2.保持良好的心情：紧张、焦虑等情绪会影响泌乳素的分泌，因此妈妈要保持良好的心情。
3.合理饮食：妈妈要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、蔬菜和水果等。
4.注意休息：妈妈要保证充足的睡眠，这样可以促进泌乳素的分泌。
5.避免使用回奶食物：妈妈要避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽等。
需要注意的是，如果宝宝体重增长缓慢，或者出现其他异常情况，建议及时就医，以确定是否存在其他问题。