女性经期可适当吃巧克力，但不可过量。巧克力含苯酚化合物，能促血液中抗氧化物合成，减轻经期不适与焦虑，提升愉悦感。其还含铁、钾、钙等矿物质，可改善贫血。然而，巧克力能量高、含糖高，过多食用易致能量过剩和肥胖。且含少量儿茶酚胺，经期过多食用会加重乳房胀痛。所以，经期可适当吃巧克力，但要适可而止。女性月经期间还应注意适当休息，避免着凉劳累，保持外阴清洁，勤换内衣内裤。勿食辛辣刺激性与寒凉食物，适当增加牛奶、鸡蛋等蛋白质丰富食物，利于增加营养、补充失血。
一、女性经期与巧克力：
1.可适当吃：
(1)含苯酚化合物，有诸多益处。
(2)含矿物质，可改善贫血。
2.不可过量吃：
(1)能量高、含糖高，易肥胖。
(2)含儿茶酚胺，过多吃加重乳房胀痛。
二、女性经期其他注意事项：
1.适当休息，避免着凉劳累。
2.保持外阴清洁，勤换内衣内裤。
3.不吃辛辣刺激性和寒凉食物。
4.适当增加蛋白质丰富食物以补充营养和失血。
总之，女性在经期要合理食用巧克力，同时要做好各方面的注意事项，以保证经期的健康和舒适。