流产后适量吃羊肉有益。建议每日用量约100克（1块左右）。羊肉富含铁、蛋白质和维生素B族等营养成分，有良好的补血养血功效，能助力身体恢复。其为温性食物，可温补身体，促进血液循环，对缓解身体疲劳和不适症状有帮助。但流产后不可过量食用羊肉，因羊肉属高蛋白食品，吃多易加重肠胃负担，引发消化不良。此外，对羊肉过敏者、高脂血症患者、高胆固醇血症患者等人群要慎食羊肉。流产后在饮食上需注意，不宜食用过冷、过辣、过油腻的食物，如冰激凌、麻辣火锅、肥肉等，应多吃清淡且易消化的食物，如粥、蔬菜、水果等。
具体阐述如下：
一、流产后吃羊肉的好处：
1.营养丰富：羊肉含有丰富的铁、蛋白质和维生素B族等，能起到很好的补血养血作用，对流产后身体的恢复很有帮助。
2.温性滋补：属于温性食品，可以温补身体，促进血液循环，帮助缓解流产后身体可能出现的疲劳和不适症状。
二、流产后吃羊肉的注意事项：
1.适量食用：不能吃太多，否则因其高蛋白的特性，会加重肠胃负担，导致消化不良。
2.特定人群慎食：如对羊肉过敏者、高脂血症患者、高胆固醇血症患者等人群，应避免食用。
三、流产后的其他饮食要点：
避免食用过冷、过辣、过油腻的食物，像冰激凌、麻辣火锅、肥肉等，而应多选择清淡、易于消化的食物，比如粥、蔬菜、水果等。
总之，流产后可以适当吃羊肉来补充营养促进恢复，但要注意食用量和相关禁忌，同时在整体饮食上也要多加注意，选择合适的食物。