女性内分泌失调可通过饮食或药物调理。在饮食方面，应多食用富含维生素、优质蛋白质的食物，如黄豆等豆类、新鲜蔬菜和水果、鱼类等。豆类含有大量植物雌激素，能有效调节女性体内激素分泌，刺激雌性激素分泌，稳定内分泌，像黄豆、黑豆、青豆都可选择；新鲜蔬菜水果富含维生素A、维生素C、维生素E等人体所需物质，如青菜、油菜叶、菠菜、梨、橘子、柿子、苹果等，对调节内分泌失调有很好效果；鱼类富含优质蛋白质，每周食用两次鱼肉有助于保持内分泌平衡。
在药物方面，若女性患者内分泌失调因肝郁脾虚、气机不畅导致，主要表现为痛经、月经不稳、情绪易怒、脸上长黄褐斑等症状，可在医生指导下用郁金、红花、丹参等中药调理，也可选择中成药，如舒肝颗粒、气血和胶囊、乌鸡白凤丸等。
女性内分泌失调还与近期生活习惯相关，如经常熬夜、长期精神压力大，以及平时抹化妆品过多且长期堆积未清理干净等有关。所以，女性出现内分泌失调时切勿私自用药，以免造成不良后果，应保持愉悦心情，日常多运动，如打羽毛球、爬山、跳舞等，还应规律作息，劳逸结合。
关键点信息：饮食调理包括豆类、新鲜蔬菜水果、鱼类；药物调理可根据病因选择中药或中成药；内分泌失调与生活习惯有关，要避免私自用药，保持心情愉悦、规律作息和运动。