女人一有尿意小腹就胀痛可能是膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等泌尿系统或生殖系统感染引起的，也可能是其他疾病导致的。以下是一些建议：
1.就医检查：建议及时就医，进行尿常规、尿培养、血常规、子宫及附件超声等检查，以明确病因。
2.注意个人卫生：保持尿道口清洁，勤换内裤，避免憋尿。
3.多喝水：多喝水可以增加尿量，冲刷尿道，有助于缓解症状。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
6.药物治疗：如果是感染引起的，可以在医生的指导下使用抗生素进行治疗。
7.其他治疗：如果是其他疾病引起的，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。