孕妇平时应多食用富含维生素C的水果和蔬菜，这对宝宝皮肤变白可能有帮助，像西红柿、白菜、猕猴桃、胡萝卜、银耳、橘子、橙子、菠菜、香蕉、苹果、橙子等。不过这并非绝对，因为人的肤质是由遗传基因和后天营养共同决定的，所以建议孕妇要保持良好心态。
一、孕妇要多吃富含维生素C的果蔬：
1.西红柿：富含多种维生素和矿物质。
2.白菜：营养丰富。
3.猕猴桃：维生素C含量较高。
4.胡萝卜：有丰富的营养成分。
5.银耳：具有一定的营养价值。
6.橘子：含有维生素C等。
7.橙子：也是富含维生素C的水果。
8.菠菜：是一种常见蔬菜。
9.香蕉：能提供一定营养。
10.苹果：有多种营养物质。
二、肤质由遗传基因和后天营养共同决定：
1.遗传基因：对肤质起着重要作用。
2.后天营养：包括各种营养素的摄入等。
总之，孕妇多吃富含维生素C的果蔬可能有利于宝宝皮肤，但要明白肤质受多种因素影响，保持良好心态很重要。