目前不存在小产后吃哪种东西排恶露绝对最好的说法。一般而言，小产后吃以下这些食物或药物排恶露的效果较好：
一、山楂：山楂中富含大量的维生素C与微量元素，其既能扩张血管、降低血压与血糖，又能起到促消化、开胃的作用，而且还可以促使子宫收缩，进而加快恶露的排出。
二、益母草：益母草是一种中药，具有一定的活血化瘀功效，所以对促进恶露排出是有帮助的。如今常用的含有益母草的药物，像是益母草颗粒，可用于产后恶露的排出，也能用于治疗月经不调，以及在人流术后帮助促进子宫收缩，促进残留组织排出。
三、新生化颗粒：新生化颗粒是一种常用于促进子宫恢复的中成药，主要的作用就是促进子宫收缩，从而推动子宫内容物排出，对子宫的恢复有一定益处。
若小产后恶露较多，建议患者及时就医，并在医生的指导下进行对症治疗。总之，小产后要根据具体情况选择合适的促进恶露排出的方法。