治好焦虑症可以通过多种方式综合进行，一般来说可以通过药物、心理治疗等方法来改善，其中药物方面常用的有抗焦虑药物等，但具体情况因人而异。
药物治疗的选择
抗焦虑药物种类：常用的抗焦虑药物有苯二氮䓬类，如阿普唑仑等，这类药物起效较快，能迅速缓解焦虑症状，但长期使用可能会有依赖等问题；还有5-羟色胺再摄取抑制剂，像帕罗西汀等，这类药物相对副作用相对较小，可长期服用来调整神经递质平衡。不过药物的使用需要在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体病情来选择合适的药物。
心理治疗的方式
认知行为疗法：这是很常用的心理治疗方法。通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯来缓解焦虑。比如，患者可以学习如何识别自己那些导致焦虑的不合理想法，然后逐步用更合理的想法去替代。例如，一个总是担心自己生病的患者，通过认知行为疗法可以学会用更客观的证据来评估自己生病的可能性，从而减轻焦虑情绪。放松训练：包括深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等。深呼吸放松就是找一个舒适的位置坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢呼气，重复几次，每次练习可以进行5 - 10分钟，长期坚持能帮助身体和心理放松，缓解焦虑。渐进性肌肉松弛则是依次紧张和放松身体的各个肌肉群，从脚部开始，逐步到腿部、腹部、手臂、脸部等，让身体感受紧张和放松的不同状态，从而达到放松身心、减轻焦虑的目的。
生活方式的调整
规律作息：保持每天7 - 8小时的充足睡眠很重要。良好的睡眠有助于身体恢复和调节心理状态，每天按时睡觉和起床，形成规律的生物钟。比如，晚上尽量在11点前上床睡觉，早上7点左右起床，长期坚持规律作息能改善焦虑情绪。适度运动：每周进行至少3次，每次30分钟以上的有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些神经递质有助于改善心情，减轻焦虑感。例如，每周坚持3次30分钟以上的快走，能让身体得到锻炼的同时，缓解焦虑情绪。合理饮食：多吃一些富含维生素B、钙等营养物质的食物，如全麦面包、牛奶、香蕉等。维生素B有助于维持神经系统的稳定，钙可以调节神经肌肉的兴奋性。避免过多摄入咖啡因和酒精，因为咖啡因会刺激神经系统，加重焦虑，而酒精虽然可能暂时让人放松，但长期大量饮酒会影响神经功能，加重焦虑症状。