敷完面膜后长痘痘的原因可能有以下几点：
1.面膜过期或储存不当：面膜如果过期或储存不当，可能会滋生细菌，导致皮肤感染，从而出现长痘痘的情况。
2.面膜成分不适合：如果面膜中含有某些成分，如油脂、香料、防腐剂等，可能会对皮肤造成刺激，导致皮肤过敏或长痘。
3.皮肤清洁不彻底：如果在敷面膜前，皮肤没有清洁干净，或者敷完面膜后没有及时清洗，面膜中的营养成分可能会堵塞毛孔，导致皮肤长痘。
4.皮肤过敏：如果你的皮肤属于敏感性皮肤，或者对面膜中的某些成分过敏，敷完面膜后可能会出现过敏反应，导致皮肤长痘、红肿、瘙痒等。
5.皮肤过度水合：如果在敷面膜的过程中，皮肤过度水合，可能会导致皮肤屏障功能受损，从而使皮肤更容易受到外界刺激，出现长痘等问题。
如果敷完面膜后长痘痘，建议你采取以下措施：
1.立即停止使用面膜：如果确定是面膜导致的长痘，应立即停止使用该面膜，避免症状加重。
2.保持皮肤清洁：用温水和温和的洁面产品清洗面部，去除面膜残留的成分和污垢，避免堵塞毛孔。
3.注意皮肤保湿：可以使用一些温和、无刺激的保湿产品，帮助皮肤恢复水分和屏障功能。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。如果痘痘比较严重，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。
5.注意饮食和作息：保持饮食清淡，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，保证充足的睡眠，有助于改善皮肤状况。
如果痘痘持续不愈或症状加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。