来月经长痘痘的原因包括月经综合征、精神因素、饮食因素等。
一、月经综合征：女性月经期间，体内激素水平往往会发生变化。在激素的影响下，常会致使脸部出现痘痘，这通常属于正常生理现象，无需治疗，一般在经期结束后痘痘症状会逐渐消退。
二、精神因素：部分女性在月经期间容易处于精神高度紧张的状态，当精神压力过大时，可能引发内分泌系统紊乱，进而导致长痘痘。此时需要注意释放压力，学会自我调节情绪，保持放松。
三、饮食因素：如果在月经时进食过多含糖量过高的食物或者辛辣刺激性食物，也较易出现痘痘症状。患者需注意保持清淡饮食，避免食用刺激性食物。
在月经期间长痘痘时，要注意不可搔抓，以防继发细菌感染。
总结概况提示：月经时长痘痘的原因有多种，主要涉及月经综合征、精神压力和饮食等方面，要根据具体情况进行应对和调整，同时避免搔抓痘痘以免引发感染。