来月经时长痘痘主要与饮食不当、毛囊堵塞以及内分泌紊乱等因素有关。
一、饮食不当：
1.在月经期间如果摄入过多含糖量高的食物或辛辣刺激性食物，就容易引发长痘痘的情况。这是因为甜食会消耗人体内的B类维生素，促使人体新陈代谢速度加快，导致人体油脂分泌过多而不能及时排出，进而出现痘痘；而辛辣刺激性食物会使皮肤油脂分泌旺盛，造成毛孔堵塞从而引起长痘痘。
二、毛囊堵塞：
1.在来月经前，皮肤表面的脂质构成与非月经期间有所不同，此时毛囊皮脂腺导管变细，皮肤皮脂分泌物增加，皮脂分泌易受阻，导致皮肤油腻。
2.月经期皮肤会变得很敏感，抵抗力下降，容易出现毛囊感染现象，且毛孔更易发生堵塞，这样也就容易长出痘痘。
三、内分泌紊乱：
1.女性月经期间激素水平会发生变化，体内内分泌波动较大。
2.月经期间由于身体不适等原因产生紧张、焦虑等负性情绪，也会对机体内分泌以及皮脂腺的分泌功能产生影响，从而容易引起脸部皮脂分泌增加、毛囊孔堵塞，诱发痘痘。
总之，来月经时长痘痘是多种因素综合作用的结果，包括饮食、毛囊状态和内分泌变化等。