排卵期通常是在下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期一般持续约10天。比如月经周期规律，28天为一个周期，那么下次月经前14天就是排卵日，排卵日前5天和后4天加上排卵日当天，总共10天就是排卵期。
排卵期的计算方法
月经周期规律的情况
按天数推算：对于月经周期比较规律的女性，假设月经周期是28天，那么排卵日大约在第14天，排卵期就是排卵日前5天（第9天）到排卵日后4天（第18天），总共10天。例如3月1日来月经，那么3月9日 - 3月18日就是排卵期。基础体温法：女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早上醒来后，在未进行任何活动时测量体温并记录。从低温期转向高温期的那一天通常就是排卵日，而排卵期就是从低温期向高温期过渡的前后几天。
月经周期不规律的情况
排卵试纸监测：可以使用排卵试纸来检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值。当排卵试纸出现强阳性时，一般在24 - 48小时内会排卵，那么在出现强阳性前后的几天都属于排卵期。不过这种方法需要连续监测，比较耗时。B超监测：到医院通过B超监测卵泡的发育情况。一般从月经周期的第10天左右开始监测，观察卵泡的大小和生长速度，当卵泡发育成熟（直径达到18 - 25mm）即将排卵时，此时的时间段就是排卵期。这种方法比较准确，但需要多次到医院检查。
排卵期的身体变化
阴道分泌物变化
增多且拉丝：在排卵期，女性阴道分泌物会明显增多，而且变得稀薄、透明，像鸡蛋清一样，还能拉出长长的丝。这是因为雌激素水平升高，促进宫颈黏液分泌增加导致的。性状改变：排卵前分泌物量少、黏稠；排卵时分泌物变得清亮、滑润而富有弹性；排卵后分泌物又会变得黏稠、混浊，量减少。
轻微腹痛
排卵痛：部分女性在排卵期会出现轻微的下腹部疼痛，称为排卵痛。这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液和血液刺激腹膜引起的，一般疼痛比较轻微，持续几个小时到1 - 2天就会缓解，疼痛程度因人而异，有的女性可能感觉不明显，有的女性可能会有较明显的感觉。
排卵期的注意事项
备孕人群
把握同房时机：对于有备孕计划的夫妻，在排卵期内适当增加同房次数可以提高受孕几率。一般建议每隔1 - 2天同房一次，利用好排卵期这个时间段。注意身体状态：备孕期间要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑，因为这些因素可能会影响排卵和受孕。
非备孕人群
做好避孕措施：如果没有备孕打算，在排卵期要严格做好避孕措施。因为在排卵期怀孕的几率相对较高，一旦意外怀孕，对身体的伤害较大，比如人工流产可能会引起感染、宫腔粘连等并发症。关注身体信号：如果在排卵期出现异常的阴道出血、剧烈腹痛等情况，要及时就医检查，排除卵巢囊肿破裂、黄体破裂等异常情况。