排卵期通常是在下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期大概有10天。比如月经周期规律，为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，往前推14天，排卵期就是15号左右，排卵期的10天包括排卵日的前5天和后4天。
月经周期规律者的排卵期计算
周期固定情况：对于月经周期比较规律的女性，比如周期为28 - 30天，那么排卵期的计算相对简单。以28天为例，下次月经来潮前的第14天就是排卵日，而排卵日的前5天加上后4天，总共10天就是排卵期。例如，某女性月经周期从1号开始，28天一个周期，那么下次月经大概是29号，排卵日就是29号往前推14天，也就是15号，排卵期就是11 - 20号这10天。周期不规律时的估算：如果月经周期不规律，计算排卵期会相对复杂。可以通过基础体温测定来大致推测。女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，所以可以每天早上醒来后，在未进行任何活动时测量基础体温，当发现基础体温有升高且持续几天的情况，那升高前的一段时间可能处于排卵期。另外，还可以通过宫颈黏液观察，排卵前宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，这种状态持续的时间内也包含排卵期。
排卵期的身体变化表现
白带变化：在排卵期，女性的白带会发生明显变化。排卵前，雌激素水平逐渐升高，宫颈黏液分泌增多，白带会变得清亮、透明，拉丝度好，就像可以拉很长的细线一样。而排卵后，孕激素水平升高，白带会变得黏稠、量少。轻微腹痛：部分女性在排卵期会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵期腹痛。这是因为卵泡破裂时，少量的卵泡液会刺激腹膜引起的，一般疼痛比较轻微，持续几个小时到1 - 2天就会缓解，不需要特殊处理。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果有备孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，这样可以提高受孕几率。因为精子在女性体内可以存活2 - 3天，卵子排出后存活时间约为1 - 2天，所以在排卵日前后几天安排同房，受孕的可能性会更大。避孕人群：对于没有备孕计划的女性，在排卵期要格外注意避孕。因为在排卵期女性受孕几率较高，如果不采取避孕措施，很容易意外怀孕。可以选择使用避孕套、短效避孕药等避孕方法。健康监测：女性在排卵期要注意自身的健康状况，如果出现异常的阴道出血、严重的腹痛等情况，要及时就医，排除其他妇科疾病的可能。