胃疼时可以选择以下食物来养胃：
1.南瓜：南瓜是一种富含营养的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。其中，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻胃部负担。此外，南瓜还具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护胃黏膜。
2.山药：山药是一种常见的中药材，也是一种营养丰富的食物。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于消化吸收，减轻胃部负担。此外，山药还具有健脾益胃、滋肾益精的作用，对脾胃虚弱、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
3.小米：小米是一种常见的粮食，也是一种养胃的食物。小米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，易于消化吸收，不会给胃部造成负担。此外，小米还具有健脾和胃、安神助眠的作用，对缓解胃疼、改善睡眠质量有一定的帮助。
4.香蕉：香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。其中，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻胃部负担。此外，香蕉还具有缓解胃疼、舒缓情绪的作用，对缓解胃疼有一定的帮助。
5.蜂蜜：蜂蜜是一种天然的滋补食品，具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒等功效。蜂蜜还可以抑制胃酸分泌，促进胃黏膜修复，对缓解胃疼有一定的帮助。但是，蜂蜜中含有大量的糖分，糖尿病患者应适量食用。