减肥过程中适量食用耙耙柑通常不会发胖。
一、耙耙柑是常见水果，有诸多功效。
1.具有促进消化的作用，可帮助肠胃更好地运转。
2.能够降低血压，对心血管健康有益。
3.还具有抗氧化功能，能减少自由基对身体的损害。
二、耙耙柑富含营养成分适合减肥。
1.富含维生素C，这对身体有多种益处。
2.含有大量纤维素，可带来饱腹感，从而减少其他食物的摄入，利于控制体重。
三、耙耙柑热量不高。
100克耙耙柑的热量约为43千卡，和一些高热量水果如香蕉、榴莲等相比，其热量相对较低。
四、但食用时也需注意。
(1)虽热量相对低，若过量食用仍可能致体重增加。
(2)若在耙耙柑中加糖或制成高能量食品，会加大热量摄入，产生反效果。
总之，想用耙耙柑辅助减肥，应适量食用，控制每日总热量摄入，且避免添加糖或制作高热量食物，同时要注重均衡饮食和适量运动，这样才能取得更优的减肥效果。