补充叶酸片一般建议从备孕前3个月开始，一直持续到怀孕后3个月。通常每天补充0.4毫克的叶酸比较合适。
哪些人需要补充叶酸
备孕女性： 备孕女性补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生风险，一般建议每天补充0.4毫克叶酸，至少提前3个月开始补充。孕妇： 孕妇对叶酸的需求量比普通人高，怀孕后前3个月继续补充叶酸，能预防胎儿神经管缺陷等问题，一般每天需要补充0.4 - 0.8毫克叶酸，但具体剂量需遵医嘱。
叶酸片的来源途径
食物补充： 一些食物中含有天然叶酸，比如绿叶蔬菜，像菠菜每100克大约含有194微克叶酸；还有豆类，每100克黄豆中叶酸含量约为181微克；水果中的柑橘每100克约含32微克叶酸。不过食物中的叶酸在烹饪过程中容易流失，所以仅靠食物补充可能不太能满足需求。药物补充： 可以选择服用叶酸片来补充。市面上常见的叶酸片有0.4毫克规格的，适合备孕和孕期女性；还有5毫克规格的，一般用于治疗叶酸缺乏引起的巨幼细胞贫血等情况，但这种高剂量的需要在医生指导下使用。
补充叶酸的注意事项
特殊人群需谨慎： 患有某些疾病的人群补充叶酸要注意，比如正在服用抗癫痫药物的患者，长期服用抗癫痫药可能会影响叶酸代谢，需要在医生评估下调整叶酸补充方案；对于有叶酸吸收障碍的人群，可能需要在医生指导下增加叶酸的补充剂量。避免与某些药物同服： 叶酸不宜与维生素C同时大量服用，因为维生素C在体内代谢产生的草酸会与叶酸结合，增加肾脏排泄负担，影响叶酸的吸收利用；另外，叶酸也不宜与苯巴比妥、苯妥英钠等抗惊厥药同时服用，这些药物会降低叶酸的血浆浓度，影响其作用。