来假月经是一种较为正常的生理现象，无需特殊改善，注重个人卫生即可。月经是女性成熟的标志之一，主要是受卵巢分泌的雌激素与孕激素影响，致使子宫内膜出现周期性脱落，这是常见的生理现象，通常伴有阴道出血以及轻微的腰部酸痛、腹部疼痛等症状。在月经期间要格外注意：一是尽量避免剧烈运动锻炼；二是要注意个人卫生；三是整个月经周期不可过性生活，因为月经期间子宫处于张开状态，容易引发炎症性疾病。
尾段总结：本文主要阐述了来假月经是正常现象及月经的形成原因和表现，还强调了月经期间的注意事项，包括避免剧烈运动、注意个人卫生和禁止性生活等。