一般情况下，不存在对骨头恢复有绝对最快的食物。而补充蛋白质、钙元素、维生素类食物有利于骨头的恢复，必要时也可遵医嘱使用药物治疗：
一、蛋白质类：
1.蛋类、豆制品、海鲜等都属于蛋白质类食物。其可为机体补充所需的蛋白质，能催化食物中的蛋白质分解，让肠胃更好地进行消化与吸收，进而使骨头能在一定程度上实现恢复。
二、钙元素类：
1.坚果、奶制品等是钙元素类食物。这类食物能为机体补充钙元素，调节肠道的吸收功能，增强身体的免疫能力，防止骨头因缺钙而影响恢复。
三、维生素类：
1.水果类、青菜类等属于维生素类食物。其可为机体补充维生素，包括维生素A、维生素C等，能促进体内细胞的发育，维持正常的生理功能。
四、药物治疗：
1.可使用活血化瘀类药物，如龙血竭胶囊、仙灵骨葆胶囊之类的药物，能促进骨折部位淤血、肿胀的吸收和消退，从而提升骨折部位的血运，对骨折的恢复有着良好的作用。
总之，促进骨头恢复需要综合考虑食物补充和药物治疗等方面，同时应根据个人情况咨询医生以获取更合适的建议。