乳腺增生的治疗需根据具体情况来，一般来说，多数乳腺增生无需特殊治疗，若有疼痛等症状可通过调整生活方式、心理调节及药物来改善。约10% - 25%的乳腺增生可能与乳腺癌有一定关联，需密切关注。
生活方式调整
作息规律： 保证每天有7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于调节内分泌，对乳腺增生的缓解有帮助。长期熬夜会打乱内分泌节律，加重乳腺增生相关的不适。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动能促进身体新陈代谢，调节激素水平，缓解乳腺增生带来的胀痛等症状。但运动时要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
心理调节
保持心情舒畅： 避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、与朋友倾诉等方式来调节情绪。长期的不良情绪会影响体内激素平衡，进而加重乳腺增生的症状。比如，长期焦虑的女性，乳腺增生相关的疼痛可能会更明显。减少精神压力： 合理安排工作和生活，避免精神过度紧张。可以通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解精神压力。精神压力过大时，身体会分泌过多的促肾上腺皮质激素，影响乳腺组织的正常状态。
药物辅助治疗
中成药： 可选用逍遥丸等中成药，它具有疏肝健脾、养血调经的作用，对乳腺增生引起的乳房胀痛、月经不调等有一定的缓解作用。但服用中成药时要在医生指导下进行，因为不同人的体质对药物的反应不同。激素类药物： 对于症状较严重的患者，在医生评估后可能会考虑使用他莫昔芬等药物，但这类药物有一定的副作用，如可能增加子宫内膜癌的风险等，所以使用时要谨慎权衡利弊。