乳腺增生的治疗需根据具体情况来定，一般来说，多数患者通过调整生活方式等非药物干预可缓解症状，而对于症状较明显者可能会用到药物等。
非药物干预很重要
生活方式调整： 保持规律的作息，每天保证7~8小时的睡眠时间，有利于内分泌的稳定。还要注意保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，因为不良情绪可能会加重乳腺增生症状，有研究表明约60%的乳腺增生患者情绪波动会影响病情。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动能调节身体内分泌，对乳腺增生有一定的缓解作用。
药物缓解症状
中成药： 常见的有逍遥丸，它能疏肝健脾、养血调经，对于肝郁脾虚型的乳腺增生有一定效果。还有乳癖消，具有软坚散结、活血消痛、清热解毒的作用，可缓解乳腺增生引起的乳房疼痛、结节等症状。激素类药物： 对于症状严重且其他治疗无效的情况，可能会用到他莫昔芬，但这类药物有一定副作用，需在医生严格评估下使用，一般不轻易选用。
定期复查很关键
复查频率： 一般建议每3~6个月进行一次乳腺超声检查，通过超声可以观察乳腺增生的变化情况。对于年龄较大、有乳腺癌家族史等高危因素的患者，可能需要更密切的监测，比如每3个月复查一次。关注症状变化： 要留意乳房疼痛等症状是否有加重或减轻的情况，如果疼痛程度较前明显加重，或者摸到乳房有新的肿块等异常情况，应及时就医。