维生素C和维生素E族可以一起吃。维生素C和维生素E族都是人体必需的营养素，具有抗氧化、提高免疫力等作用。同时服用维生素C和维生素E族，还可以产生协同作用，增强抗氧化效果。
虽然维生素C和维生素E族可以一起吃，但也需要注意适量。过量摄入维生素C和维生素E族可能会引起不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，建议在医生或营养师的指导下，合理摄入维生素C和维生素E族。
此外，维生素C和维生素E族的吸收和利用也会受到一些因素的影响，如饮食、药物等。因此，在服用维生素C和维生素E族时，还需要注意以下几点：
1.饮食均衡：维生素C和维生素E族主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，因此，保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于提高维生素C和维生素E族的吸收和利用。
2.避免同时服用：维生素C和维生素E族都具有抗氧化作用，同时服用可能会影响彼此的吸收和利用。因此，建议分开服用，间隔时间最好在2小时以上。
3.注意药物相互作用：某些药物可能会影响维生素C和维生素E族的吸收和利用，如阿司匹林、贝特类降脂药等。因此，在服用这些药物时，需要咨询医生或营养师的意见，调整维生素C和维生素E族的摄入量。
总之，维生素C和维生素E族可以一起吃，但需要注意适量，并注意饮食均衡、避免同时服用、注意药物相互作用等。如果有特殊情况，如怀孕、哺乳期、患有疾病等，建议在医生或营养师的指导下，合理摄入维生素C和维生素E族。